Tan li pran pou poumon ou retabli de domaj ki te koze pa vaping varye de yon moun a yon lòt. Tipikman, ou ka fè eksperyans siyifikatif amelyorasyon nan respirasyon nan 1-3 mwa apre w fin sispann vape. Nan 3-12 mwa, domaj alontèm nan poumon yo ka kòmanse repare. Men, kèk domaj alontèm ki te koze pa vaping ka irevokabl, kidonk pi bon konsèy la se sispann sèvi ak li pi vit ke posib.
Engredyan prensipal yo nan e-sigarèt ak efè yo sou poumon yo
Efè nikotin
Nikotin se youn nan engredyan prensipal yo nan likid e-sigarèt ak yon sibstans depandans ki genyen nan sigarèt tradisyonèl yo. Malgre ke konsantrasyon li nan e-sigarèt yo ka varye selon mak ak kalite, jeneralman pale, kontni nikotin varye ant 0.3% a 2.4%. Alontèm rale nikotin ka lakòz enflamasyon respiratwa ak diminye fonksyon nan poumon. Dapre Wikipedya, nikotin ka lakòz tou maladi kadyovaskilè, diminye repons iminitè ak lakòz domaj dirèk nan selil poumon yo.
Efè Propylene Glycol ak Glycerin
Propylène glycol ak gliserin se de lòt engredyan prensipal yo nan likid e-sigarèt. Yo souvan itilize kòm diluan nan likid e-sigarèt ak kòm baz pou jenere vapè. Lè w respire de sibstans sa yo ka lakòz bouch sèk, gòj fè mal ak lòt sentòm respiratwa pasajè. Pandan ke pwopilèn glycol ak gliserin yo konsidere kòm relativman an sekirite, sekirite nan rale alontèm nan gwo kantite tou de pwodwi chimik yo rete klè. Nan tanperati ki wo, konpoze sa yo ka kraze pou pwodui sibstans danjere. Pou egzanp, Wikipedia mansyone ke gliserin ka pwodwi aldehydes danjere nan tanperati ki wo.
Risk sante nan lòt aditif
Likid E-sigarèt yo ka genyen tou plizyè lòt aditif tankou gou, koulè, ak lòt pwodwi chimik yo. Sekirite rale alontèm aditif sa yo pa te konplètman etidye. Gen kèk rapò ki endike ke sèten aditif ka lakòz domaj dirèk nan selil poumon yo. Pou egzanp, yo jwenn sèten engredyan gou ki lakòz sa yo rele "poumon pòpkòn," yon maladi nan poumon ki ra ak grav. Anplis de sa, kèk etid yo te jwenn ke konsantrasyon yo nan sèten pwodwi chimik nan e-sigarèt, tankou fòmaldeyid, ka depase seri a san danje pou sante nan sèten kondisyon pou itilize. Dapre Wikipedya, fòmaldeyid se yon moun li te ye kanserojèn ak rale alontèm ka ogmante risk pou kansè nan poumon.
Itilizasyon e-sigarèt lye ak pwoblèm sante nan poumon
Nemoni ki te koze pa e-sigarèt
E-sigarèt yo te lye ak yon kalite espesifik nan nemoni ki rele e-sigarèt oswa fimen pwodwi-asosye blesi nan poumon (EVALI). Sentòm tipik EVALI gen ladan difikilte pou respire, tous ki pèsistan, doulè nan pwatrin, ak lafyèv ak ipotèmi. Pousantaj mòtalite ki asosye ak EVALI te 2.7% nan 2019. Dapre Wikipedya, kalite nemoni sa a asosye ak pwodwi e-sigarèt ki gen vitamin E acetate. Sibstans la ka lakòz enflamasyon grav lè yo respire nan poumon yo.
E-sigarèt ak COPD (maladi kwonik obstriktif poumon)
COPD se yon maladi respiratwa alontèm ki gen sentòm prensipal yo gen difikilte pou respire, touse ki pèsistan, ak souf kout. Itilizasyon e-sigarèt alontèm ka ogmante risk pou COPD. Yon etid te montre ke itilizatè e-sigarèt gen yon risk pou COPD ki se de fwa pi wo pase moun ki pa fimè. Sa a ka akòz enflamasyon kontinyèl ak domaj nan poumon ki te koze pa sèten engredyan nan e-sigarèt, tankou nikotin ak lòt pwodwi chimik yo.
E-sigarèt lye ak opresyon
Opresyon se yon maladi respiratwa kwonik ki gen sentòm prensipal yo se difikilte pou respire, souf anlè ak touse ki pèsistan. Itilizasyon e-sigarèt ka deklanche atak opresyon oswa vin pi mal sentòm opresyon ki egziste deja. Rechèch yo te jwenn ke itilizatè e-sigarèt gen yon 1.5 fwa pi gwo risk pou opresyon pase moun ki pa itilizatè yo. Sa a ka gen rapò ak gou ak lòt aditif nan e-sigarèt, menm jan yo ka irite aparèy respiratwa a ak lakòz enflamasyon.
Ki jan poumon yo retabli de blesi vaping
Premye faz rekiperasyon (1-3 mwa)
Pifò moun pral fè eksperyans kèk chanjman fizik aparan nan premye mwa yo apre yo sispann vape. Respire ka vin pi fasil, sitou pandan aktivite fizik. Anplis de sa, sentòm tous ki pèsistan ak souf kout ki te deja asosye ak vaping ka diminye oswa disparèt. Dapre Wikipedya, to respiratwa nòmal la se 12-20 fwa/minit, men pandan etap sa a, to respiratwa itilizatè e-sigarèt anvan yo ka ogmante yon ti kras epi retounen piti piti nan seri nòmal la.
Faz rekiperasyon entèmedyè (3-12 mwa)
Pandan etap sa a, kèk domaj alontèm nan poumon yo ka kòmanse repare. Rezo kapilè nan poumon yo ka sibi reparasyon ak rejenerasyon, sa ki fè echanj oksijèn pi efikas. Dapre kèk etid, fonksyon nan poumon ka amelyore apeprè 10% pandan peryòd sa a. Anplis de sa, lòt risk sante ki asosye ak vapo, tankou tansyon wo ak ogmantasyon batman kè, ka kòmanse retounen nan nòmal tou.
Rekiperasyon alontèm ak konsekans potansyèl yo
Pifò pwoblèm sante ki gen rapò ak vaping ka amelyore anpil yon ane apre yo fin sispann itilize e-sigarèt. Sepandan, itilizasyon e-sigarèt alontèm ka lakòz domaj irevokabl nan poumon yo. Pa egzanp, kèk itilizatè e-sigarèt ka jwenn ke yo pi fasil pou maladi nan poumon pase moun ki pa fimè, oswa ke fonksyon nan poumon yo diminye nan yon vitès akselere. Sa a ka gen rapò ak domaj alontèm nan selil nan poumon ki te koze pa sèten pwodwi chimik nan e-sigarèt, tankou fòmaldeyid ak lòt sibstans danjere.
Ki jan yo ankouraje sante nan poumon ak rekiperasyon
Sispann fimen epi evite lafimen dezyèm men
Fason ki pi dirèk la se sispann fimen. Tou de sigarèt tradisyonèl yo ak e-sigarèt yo gen pwodwi chimik ki danjere nan poumon yo. Sispann fimen ka redwi anpil risk pou maladi nan poumon epi akselere rekiperasyon poumon ou. Anplis de sa nan evite fimen dirèk, li enpòtan tou pou evite ekspoze a lafimen dezyèm men. Lafimen dezyèm men gen anpil pwodui chimik toksik ki danjere tou pou moun ki pa fimè.
Egzèsis ranfòse ak fòmasyon pou respire
Egzèsis bon pou sante nan poumon paske li ranfòse kè ou ak poumon. Li rekòmande pou fè omwen 150 minit egzèsis aerobic entansite modere pa semèn, tankou mache rapid oswa monte bisiklèt. Egzèsis pou respire se yon lòt fason pou ede amelyore fonksyon nan poumon, espesyalman pou moun ki gen pwoblèm pou l respire. Elastisite ak kapasite poumon ou ka amelyore lè w sèvi ak yon antrenè oswa fè egzèsis pou respire espesifik.
Ogmante konsomasyon manje antioksidan
Antioksidan nan manje ka ede konbat estrès oksidatif ki asosye ak fimen. Li rekòmande pou ogmante konsomasyon nan manje ki rich nan vitamin C ak E, tankou zoranj, frèz, nwa ak epina. Manje antioksidan ka ankouraje sante nan poumon lè yo ede diminye domaj radikal gratis nan poumon yo.
Tèks sante regilye
Tès fonksyon poumon regilye ak tchèkòp sante ka detekte pwoblèm nan poumon bonè pou yo ka trete yo san pèdi tan. Sa a pa sèlman kontwole sante nan poumon, men tou evalye lòt pwoblèm sante potansyèl, tankou maladi kadyovaskilè oswa dyabèt. Yo rekòmande yon tchèk sante konplè chak ane, espesyalman pou moun ki fimen oswa ki gen pwoblèm pou respire.