Ki sa ou ta dwe konnen sou tranzisyon soti nan fimen nan e-sigarèt

San nye, fimen se danjere pou sante. Menm anbalaj la nan pake sigarèt avèti ou sou risk ki enplike.
Fimen se yon abitid danjere ki difisil pou kite fimen, men gen kèk fason pou rann li pi fasil pou ou kite fimen.
Sigarèt elektwonik se yon altènatif serye pou fimen. Moun ki vle kite fimen anjeneral chanje nan sigarèt elektwonik olye pou yo konplètman kite fimen. Li kontwole kantite nikotin k ap antre nan kò ou epi li diminye tou dousman apre yon sèten tan.
Men kèk diferans prensipal ant e-sigarèt ak fimen, e poukisa chanje a e-sigarèt ka yon pi bon chwa:
Ki diferans ki genyen ant e-sigarèt ak fimen?
chimi
Lè fimen, nivo nikotin yo anjeneral fiks. Kantite nikotin ou resevwa a depann de kantite ou fimen.
Lè w ap itilize e-sigarèt, yo pral mete kontni nikotin lan sou anbalaj e-likid ou chwazi pou achte a. Ou ka chanje konsomasyon nikotin lè w chwazi diferan kalite e-likid.
Fizik
Fimen se danjere pou sante. Anpil toksin ki pwodui nan boule tabak (tankou goudwon) ka mennen nan divès maladi ak pwoblèm ki gen rapò ak fimen, tankou:
kansè nan poumon
maladi kè
apopleksi
Aneurism
Natirèlman, e-sigarèt yo pa konplètman san risk, men dapre Depatman Sante Piblik UK, mal yo se pi piti anpil pase fimen paske ou pa pral ekspoze a anpil toksin. Li enpòtan egalman rekonèt ke plim sigarèt elektwonik poko jwenn sètifikasyon FDA. Koulye a, pa gen ase done konfime enpak la alontèm nan e-sigarèt, men sa a se paske plim e-sigarèt yo relativman nouvo. Sepandan, otorite sante piblik UK yo te deklare ke mal la nan e-sigarèt se omwen 95% pi ba pase fimen.
Mekanik
Chak fwa ou respire nan e-sigarèt la, Capteur ki andedan plim la deklanche evaporatè a pou chofe likid e-sigarèt la. Likid vire nan vapè epi itilizatè a respire.
Èske e-sigarèt mwens danjere pase fimen?
Ayewosòl sigarèt elektwonik pa genyen menm pwodui chimik ak lafimen tabak.
Dapre prèv ki egziste deja, ni se konplètman san risk. Sepandan, dapre rechèch vaste, mal nan sigarèt elektwonik se pi piti anpil.
Dapre done ki soti nan Royal College of Internal Medicine nan UK a, e-sigarèt yo 95% pi an sekirite pase fimen paske yo pa enplike sann, goudwon, oswa combustion.
Yon lòt rezon ki fè e-sigarèt yo pi serye se ke ou ka kontwole kantite nikotin ou respire. Ou ka chwazi dòz la ki baze sou kantite fimen, e menm achte nikotin gratis e-likid.
Sigarèt elektwonik tou pa pwodui odè danjere. Se pa tout kote ki pèmèt fimen, epi fimen lè gen lòt moun alantou yo ka konsidere kòm konpòtman malpolite akòz sant lafimen. Sigarèt elektwonik ka ede w evite gwo odè lafimen.
Kisa k ap pase nan kò ou lè ou sispann fimen epi ou kòmanse fimen sigarèt elektwonik?
Fimen ak e-sigarèt pa bon pou ou, kite fimen ka pote anpil benefis pou sante ou. Sepandan, dapre rechèch ki fèt nan UK Stroke Association, tranzisyon soti nan fimen nan e-sigarèt toujou pi bon pou sante jeneral ou, pou rezon sa yo:
Diminye risk konjesyon serebral: Si ou gen yon konjesyon serebral, fimen ka double chans pou ou mouri. Li pral ogmante tou siyifikativman chans ou genyen konjesyon serebral.
Diminye risk pou kansè nan poumon: 84% nan lanmò kansè nan poumon ak 83% nan lanmò maladi kwonik obstriktif poumon ki lakòz fimen.
Diminye risk kansè nan bouch: Lafimen sigarèt ka mennen nan kansè nan lèv, kansè nan gòj, kansè nan gòj, kansè nan èzofaj, ak kansè nan lang. Ou ka diminye chans ou genyen pou devlope kalite kansè sa a lè w kite fimen epi chanje nan sigarèt elektwonik.
Diminye risk pou yo boul nan san: lafimen sigarèt ka afekte sikilasyon san ou e menm epesir li, ogmante risk ou genyen pou devlope boul nan san. Lè w kite fimen, tansyon w ap retounen nan yon nivo ki an sante.
Diminye risk pou maladi kè: Si ou se yon fimè, atak kè ak maladi serebwo vaskilè se pwoblèm grav. Apre yo fin kite fimen, risk pou maladi kè yo pral siyifikativman redwi.
Diminye risk pou yo devlope kansè nan vant ak maladi ilsè: Fimè yo gen plis chans pou yo devlope kansè nan vant oswa maladi ilsè.
Anpil moun mande sa k ap pase apre yo fin kite fimen. Lè ou fè yon transfòmasyon, kò ou ap bezwen elimine tout toksin ki abityèlman prezan nan sistèm nan.
Akòz pwosesis sa a, ou ka rankontre sentòm sa yo:
touse
Dapre kantite fimen ou genyen, ou ka devlope sentòm tous.
Lè w touse, kò w ap netwaye toksin nan goudwon ​​sigarèt. Sigarèt elektwonik pa pwodui goudwon, men yo ka vin pi mal tous ou pou yon peryòd de tan paske lè tout toksin yo ekspilse nan sistèm ou a, poumon ou yo vin ajite.
Maltèt, tranbleman, ak chimerik
Retrè nikotin se yon kòz komen nan tèt fè mal, tranbleman, ak chimerik. Anpil moun te remake ke kite fimen mennen nan ogmante nivo enkyetid ak vin pi grav emosyon.
Bon nouvèl la se ke li pa pral dire pou tout tan. Fimen e-sigarèt ka ede konbat chimerik, paske ou ka toujou jwenn nikotin nan likid e-sigarèt. Pi bon fason pou kite fimen se diminye konsomasyon nikotin piti piti.
vètij
Fimen ka limite sikilasyon san nan kò a epi anpeche ase oksijèn yo te delivre nan sèvo a. Sigarèt elektwonik pa ka reyalize sa a, kidonk lè ou chanje nan sigarèt elektwonik, ou ka kòmanse santi tèt vire oswa tèt vire.
Apre chanje, ou ta dwe sèlman santi tèt vire pou kèk jou. Si ou kontinye santi tèt vire pou plis pase kèk jou, tanpri achte e-likid ki gen pi ba kontni nikotin.
Benefis sosyal nan tranzisyon soti nan fimen nan e-sigarèt
Ki diferans ki genyen ant e-sigarèt ak fimen? Anplis de anpil benefis sante ki genyen nan kite fimen ak kòmanse fimen e-sigarèt, gen tou anpil avantaj sou fòm:
Pou zanmi w ak fanmi w, fimen sanble se yon move abitid yo ta pito rete lwen. Lafimen dezyèm men ka poze tou risk sante pou moun ki bò kote w.
Apre w fin kite fimen, ou menm ak moun ki bò kote w yo p ap gen pou w fè fas ak efè lafimen dezyèm men an ankò. Ou pral remake tou ke nenpòt odè ki pèsistan oswa tabak pral disparèt, fè kay ou pran sant pwòp ak fre.
Diferans ki genyen ant de abitid sa yo pa ka inyore, ak transfòmasyon an se definitivman vo li.
Lide final la
Konprann diferans ki genyen ant fimen ak e-sigarèt enpòtan anpil, sitou si w ap konsidere kite fimen epi w ap chwazi e-sigarèt kòm yon altènatif. Gen anpil diferans chimik, fizik, ak mekanik ant fimen ak e-sigarèt, men pi plis ak plis enstitisyon autorité kwè ke e-sigarèt yo se chwa ki mwens danjere ant de la.
Sigarèt elektwonik yo se youn nan fason ki pi senp pou kite fimen, paske yo ka piti piti diminye konsomasyon nikotin pou kite fimen. Malgre ke ou ka rankontre kèk efè segondè apre konvèsyon an, li trè entérésan lè ou konsidere degre nan mal fimen ka genyen nan sante ou.
Sa a pa pral yon vwayaj fasil, men li pral youn nan chanjman nan fòm ki pi satisfè ou te fè.